ماهي الرياضة :
تُعرّف الرياضة بأنّها مجهود جسديّ، أو مهارة يتمّ ممارستها وفقاً لمجموعة من القواعد المُتفق عليها لأهداف متنوعة كالترفيه، أو المتعة، أو التميّز، أو المنافسة، أو زيادة الثقة بالنفس، أو تطوير المهارات، والاختلاف في الأهداف يميّز الرياضات عن بعضها، كما يُضيف التأثير الذي يتركه اللاعبون أو الفرق الرياضيّة مزيداً من التميّز عليها.
فوائد الرياضة :
تلعب الأنشطة والتمارين الرياضية دوراً أساسيّاً ومهماً في أي حمية أو نظام غذائيّ يتبعه الإنسان؛ لأنّها مفيدة جداً للجسم من الناحيتين الصحيّة والنفسيّة، إذ إنّها تنقص الوزن، وتقلّل من احتماليّة الإصابة بكثير من الأمراض كالتي تُصيب القلب، والشرايين، والسكّري، ومن ناحية نفسيّة فهي تزيد الثقة بالنفس، ويمكن ذكر أهم فوائدها كالآتي:
*التحكم في نسبة السكّر داخل الدم.
*تنظيم معدل الكولسترول، وبالتالي بالتقليل من الإصابة بالأمراض المترتبة على اضطرابه.
*الحفاظ على الوزن.
*حماية الجسم من الإصابة بالبرد.
*التمتع بذاكرة قويّة.
*التقليل من الأرق والحصول على نوم أفضل.
*الحفاظ على صحة المفاصل.
*التحكم بالضغوطات النفسيّة بشكل جيد، والتقليل من التوتر، والقلق، والاكتئاب.
*زيادة عدد الحيوانات المنويّة في الجسم.
المراجع : موقع موضوع العربي .
الصحة والرياضة 